Monatliches Archiv: März 2016

Man hört (liest) ja viel, wie es Leuten beim Fasten ergeht. Da spannt sich der Bogen von euphorischen Hochgefühlen während der Fastentage bis zum Fastenabbruch aufgrund eines zu verlockenden Kühlschranks. Ich hab das Fasten nun zum ersten mal in meinem Leben selbst ausprobiert und die einzelnen Tage hier im Blog dokumentiert. Heute –  mit einigen Tagen Abstand – gibt es noch einmal eine Zusammenfassung, wie es mir die Woche über ergangen ist.

In kurzen Worten, für diejenigen, die sich den ganzen Text hier sparen wollen und die 9 vergangenen Tagesartikel auch:

Minus 3,5kg dauerhaft, keine Euphorie, aber auch kein Abbruch, kein Problem mit dem Hunger, aber massive Probleme mit körperlicher und geistiger Schlappheit. (mehr …)

Das tut gut, endlich wieder essen. Das hat gestern, am ersten Aufbautag die Stimmung bereits über normal angehoben und genau so geht es heute – am zweiten Aufbautag – weiter. Ich esse immer noch relativ bescheiden, aber das Wohlbefinden bleibt auf hohem Niveau. Wenn also Fasten dem Wohlbefinden zuträglich sein soll, dann meiner Erfahrung nach nicht während des Fastens, sondern in der Zeit danach. Dabei spielt sicher auch eine Rolle, dass ich jetzt ein paar Kilo weniger habe. Wobei auf der Waage heute Morgen schon ersichtlich ist, dass der Zeiger langsam wieder nach oben geht.

Gestern war übrigens auch das Hungerhoch der gesamten Fastenzeit. Der ist heute natürlich komplett weg, weil ich doch so viel esse, dass kein Hunger mehr aufkommt. Wie gestern bereits angedeutet, war Hunger während der Fastenwoche überhaupt kein Problem für mich. Er ist nur gestern mit dem ersten Essen spürbar aufgetreten. (mehr …)

Die Fastenwoche ist vorüber, ab heute wird wieder gegessen. Allerdings nicht gleich mit Vollgas. Der Körper soll sich erst langsam daran gewöhnen, wieder Verdauungssäfte zu produzieren, nachdem er 7 Tage lang nichts zu verdauen hatte. Tag 8 meiner Fastenwoche ist also der erste Aufbautag.

Ich beginne damit, meine Getränke wieder auf Normalzustand umzustellen. Es gibt morgens grünen Tee, den ich kalorienfrei mit Stevia süße und über den Tag Apfelschorle anstelle des blanken Wassers. Die Frage, ob die Steviasüße im Tee bereits ausreicht um die Verdauung anzuregen, kann ich am Vormittag bereits mit ja beantworten. Ich verspüre ein deutliches Hungergefühl, das mit einem Apfel gestillt wird.

Interessant, wie schnell sich nach ein bisschen Nahrungsaufnahme auch das körperliche Wohlbefinden wieder normalisiert und sogar leicht in den positiven Bereich über normal wandert, obwohl es heute ja noch nicht wirklich viel zu Essen gibt. (mehr …)

Tag 7 ist der lange herbeigesehnte letzte Fastentag. Ab morgen wird es wieder vorsichtig feste Nahrung geben. Aber heute ist noch einmal Enthaltsamkeit angesagt. Hunger quält mich nach wie vor nur wenig und sonst ist das Befinden eher so wie an den beiden Vortagen. Allerdings kann ich inzwischen keinen ungesüßten Tee mehr sehen und auch das Wasser schmeckt eher wie mein fader Geschmack im Mund sowieso schon. Dadurch ist meine Flüssigkeitsaufnahme heute eher mäßig und abends gönne ich mir zwei Löffel Honig in den Tee. (mehr …)