<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Helmut KargerFastenwochen &#8211; Helmut Karger</title>
	<atom:link href="https://blog.helmutkarger.de/category/fastenwochen/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://blog.helmutkarger.de</link>
	<description>YAPB - Yet another Personal Blog</description>
	<lastBuildDate>Wed, 08 Apr 2026 13:54:24 +0000</lastBuildDate>
	<language>de</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.8.5</generator>
	<item>
		<title>Fastenwoche 2018</title>
		<link>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2018/</link>
		<comments>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2018/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 May 2018 14:46:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Helmut]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Fastenwochen]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Fasten]]></category>
		<category><![CDATA[Selbsterfahrung]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.helmutkarger.de/?p=2488</guid>
		<description><![CDATA[Auch 2018 gibt es wieder eine Fastenwoche, wie in den beiden letzten Jahren. Allerdings gebe ich im Vergleich zum Vorjahr noch einen Tag drauf, bleibe aber sonst bei der bewährten Buchinger Methode. Die Dokumentation wird auch etwas schlanker, es gibt nur noch einen einzigen Artikel zum Thema, nämlich diesen hier. Es hat vermutlich sowieso niemanden interessiert, was ich während der Fastentage trinke, besonders wenn es eh nur Wasser und Tee ist. Ebenso wie in den letzten Jahren geht es nicht...<br /><a class="read-more-button" href="https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2018/">Mehr Lesen</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2018/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fastenwoche 2017: Aufbautage, Rückblick und Zusammenfassung</title>
		<link>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-aufbautage-rueckblick-und-zusammenfassung/</link>
		<comments>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-aufbautage-rueckblick-und-zusammenfassung/#respond</comments>
		<pubDate>Tue, 09 May 2017 15:39:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Helmut]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Fastenwochen]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Fasten]]></category>
		<category><![CDATA[Selbsterfahrung]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.helmutkarger.de/?p=1820</guid>
		<description><![CDATA[Die Fastenwoche 2017 ist zu Ende. In diesem Abschlussartikel behandle ich noch die beiden Aufbautage nach der Fastenzeit und versuche mich dann an einer abschließenden Bewertung der diesjährigen Woche. Dabei geht es insbesondere um den Vergleich der beiden Methoden, die ich bisher ausprobiert habe: Nulldiät im Vorjahr und Buchinger-Fasten in den letzten Tagen. Interessant ist auch die Fragestellung, ob Fasten einen positiven Effekt auf meine Pollenallergie hat. Meine Fastenwoche 2016 hatte ich hier im Blog mit täglichen Artikeln ausgiebig dokumentiert...<br /><a class="read-more-button" href="https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-aufbautage-rueckblick-und-zusammenfassung/">Mehr Lesen</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-aufbautage-rueckblick-und-zusammenfassung/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fastenwoche 2017: Tage 6 bis 9</title>
		<link>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-tage-6-bis-9/</link>
		<comments>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-tage-6-bis-9/#respond</comments>
		<pubDate>Thu, 04 May 2017 14:27:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Helmut]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Fastenwochen]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Fasten]]></category>
		<category><![CDATA[Selbsterfahrung]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.helmutkarger.de/?p=1806</guid>
		<description><![CDATA[Die zweite Hälfte meiner Fastenzeit ist geschafft und ich muss sagen, es ging leichter als erwartet. Im letzten Jahr musste ich mich doch ziemlich quälen mit meiner Nulldiät. Dieses Jahr nach der Buchinger-Methode läuft es viel geschmeidiger, obwohl ich zwei Tage länger faste. Aber wie sieht es mit der Gewichtsabnahme aus? Und wie mit den erhofften positiven Auswirkungen auf meine Pollenallergie. Hier mein Bericht über die restlichen Fastentage. Und nachdem ich einige (persönliche) Ekelerfahrungen mit gekauften Gemüsesäften habe machen dürfen,...<br /><a class="read-more-button" href="https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-tage-6-bis-9/">Mehr Lesen</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-tage-6-bis-9/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fastenwoche 2017: Tage 1 bis 5</title>
		<link>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-tage-1-bis-5/</link>
		<comments>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-tage-1-bis-5/#respond</comments>
		<pubDate>Sun, 30 Apr 2017 10:00:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Helmut]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Fastenwochen]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Fasten]]></category>
		<category><![CDATA[Selbsterfahrung]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.helmutkarger.de/?p=1772</guid>
		<description><![CDATA[Es ist Halbzeit in meiner diesjährigen Fastenwoche und ich werfe einen Blick zurück auf die ersten fünf Tage. Ich mache das wieder anhand von einigen Diagrammen, die Gewicht, Wohlbefinden und mein subjektives Hungergefühl darstellen. Dazu kommt dieses Jahr ein Diagramm über die gefühlte Birkenpollenbelastung. Auch wenn es für eine Bilanz noch viel zu früh ist, so lässt sich nach diesen fünf Tagen bereits eine gewisse Tendenz ableiten, was den Unterschied von Buchingerfasten zur Nulldiät angeht. Meine Fastenwoche 2016 hatte ich...<br /><a class="read-more-button" href="https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-tage-1-bis-5/">Mehr Lesen</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-tage-1-bis-5/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fastenwoche 2017: Rückblick und Beginn der neuen Fastenperiode</title>
		<link>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-rueckblick-und-beginn-der-neuen-fastenperiode/</link>
		<comments>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-rueckblick-und-beginn-der-neuen-fastenperiode/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Apr 2017 07:37:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Helmut]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Fastenwochen]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Fasten]]></category>
		<category><![CDATA[Selbsterfahrung]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.helmutkarger.de/?p=1780</guid>
		<description><![CDATA[Circa 14 Monate ist es nun her seit meinem ersten und bisher einzigen Fastenversuch. Es ist also höchste Zeit für meine Fastenwoche 2017. Dass die zwei Monate später beginnt als letztes Jahr ist nicht meiner Nachlässigkeit geschuldet, sondern mit Bedacht gewählt. Ich lege meine diesjährige Fastenzeit genau in die Zeit des stärksten Birkenpollenflugs &#8211; so ist zumindest der Plan. Nachdem ich im letzten Jahr während der Fastentage keinerlei Beschwerden mit Hasel- und Erlenpollen hatte, will ich diesmal schauen, ob sich...<br /><a class="read-more-button" href="https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-rueckblick-und-beginn-der-neuen-fastenperiode/">Mehr Lesen</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2017-rueckblick-und-beginn-der-neuen-fastenperiode/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fastenwoche 2016: Rückblick und Zusammenfassung</title>
		<link>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-rueckblick-und-zusammenfassung/</link>
		<comments>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-rueckblick-und-zusammenfassung/#respond</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Mar 2016 15:52:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Helmut]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Fastenwochen]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Fasten]]></category>
		<category><![CDATA[Selbsterfahrung]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.helmutkarger.de/?p=1137</guid>
		<description><![CDATA[Man hört (liest) ja viel, wie es Leuten beim Fasten ergeht. Da spannt sich der Bogen von euphorischen Hochgefühlen während der Fastentage bis zum Fastenabbruch aufgrund eines zu verlockenden Kühlschranks. Ich hab das Fasten nun zum ersten mal in meinem Leben selbst ausprobiert und die einzelnen Tage hier im Blog dokumentiert. Heute &#8211;  mit einigen Tagen Abstand &#8211; gibt es noch einmal eine Zusammenfassung, wie es mir die Woche über ergangen ist. In kurzen Worten, für diejenigen, die sich den...<br /><a class="read-more-button" href="https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-rueckblick-und-zusammenfassung/">Mehr Lesen</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-rueckblick-und-zusammenfassung/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fastenwoche 2016: Tag 9</title>
		<link>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-9/</link>
		<comments>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-9/#respond</comments>
		<pubDate>Sat, 05 Mar 2016 17:48:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Helmut]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Fastenwochen]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Fasten]]></category>
		<category><![CDATA[Selbsterfahrung]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.helmutkarger.de/?p=959</guid>
		<description><![CDATA[Das tut gut, endlich wieder essen. Das hat gestern, am ersten Aufbautag die Stimmung bereits über normal angehoben und genau so geht es heute &#8211; am zweiten Aufbautag &#8211; weiter. Ich esse immer noch relativ bescheiden, aber das Wohlbefinden bleibt auf hohem Niveau. Wenn also Fasten dem Wohlbefinden zuträglich sein soll, dann meiner Erfahrung nach nicht während des Fastens, sondern in der Zeit danach. Dabei spielt sicher auch eine Rolle, dass ich jetzt ein paar Kilo weniger habe. Wobei auf...<br /><a class="read-more-button" href="https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-9/">Mehr Lesen</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-9/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fastenwoche 2016: Tag 8</title>
		<link>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-8/</link>
		<comments>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-8/#respond</comments>
		<pubDate>Fri, 04 Mar 2016 17:18:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Helmut]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Fastenwochen]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Fasten]]></category>
		<category><![CDATA[Selbsterfahrung]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.helmutkarger.de/?p=957</guid>
		<description><![CDATA[Die Fastenwoche ist vorüber, ab heute wird wieder gegessen. Allerdings nicht gleich mit Vollgas. Der Körper soll sich erst langsam daran gewöhnen, wieder Verdauungssäfte zu produzieren, nachdem er 7 Tage lang nichts zu verdauen hatte. Tag 8 meiner Fastenwoche ist also der erste Aufbautag. Ich beginne damit, meine Getränke wieder auf Normalzustand umzustellen. Es gibt morgens grünen Tee, den ich kalorienfrei mit Stevia süße und über den Tag Apfelschorle anstelle des blanken Wassers. Die Frage, ob die Steviasüße im Tee...<br /><a class="read-more-button" href="https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-8/">Mehr Lesen</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-8/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fastenwoche 2016: Tag 7</title>
		<link>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-7/</link>
		<comments>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-7/#respond</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Mar 2016 16:29:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Helmut]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Fastenwochen]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Fasten]]></category>
		<category><![CDATA[Selbsterfahrung]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.helmutkarger.de/?p=955</guid>
		<description><![CDATA[Tag 7 ist der lange herbeigesehnte letzte Fastentag. Ab morgen wird es wieder vorsichtig feste Nahrung geben. Aber heute ist noch einmal Enthaltsamkeit angesagt. Hunger quält mich nach wie vor nur wenig und sonst ist das Befinden eher so wie an den beiden Vortagen. Allerdings kann ich inzwischen keinen ungesüßten Tee mehr sehen und auch das Wasser schmeckt eher wie mein fader Geschmack im Mund sowieso schon. Dadurch ist meine Flüssigkeitsaufnahme heute eher mäßig und abends gönne ich mir zwei...<br /><a class="read-more-button" href="https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-7/">Mehr Lesen</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-7/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fastenwoche 2016: Tag 6</title>
		<link>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-6/</link>
		<comments>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-6/#respond</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Mar 2016 16:07:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Helmut]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Fastenwochen]]></category>
		<category><![CDATA[Abnehmen]]></category>
		<category><![CDATA[Fasten]]></category>
		<category><![CDATA[Selbsterfahrung]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://blog.helmutkarger.de/?p=953</guid>
		<description><![CDATA[Der 6. Fastentag ist zugleich auch der vorletzte. Und der Gedanke, dass es übermorgen endlich wieder was zu Essen gibt, baut mich schon auf. Wobei auch heute nicht der Hunger mein Problem ist, sondern die Schlappheit und meine Lustlosigkeit. An sich geht es mir heute relativ unverändert zu gestern, vielleicht ein klein wenig besser, was ich darauf zurückführe, dass ich mir gezielt Bewegung und vor allem Ruhepausen gönne. Und ich bin nicht mehr darauf aus, unbedingt etwas leisten zu müssen....<br /><a class="read-more-button" href="https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-6/">Mehr Lesen</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://blog.helmutkarger.de/fastenwoche-2016-tag-6/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
